Compulsivitatea financiară este o provocare care afectează mulți oameni și poate avea un impact semnificativ asupra vieții lor financiare și emoționale.
Îți place să acumulezi bogăție și să obții plăcere din aprobarea celorlalți pentru realizările tale. Capcane: S-ar putea să ajungeți cu multe datorii sau să neglijați relații importante pentru a vă concentra pe creșterea averii.
Ai o relație compulsivă cu banii. Cumperi lucruri de care nu ai nevoie sau chiar nu le folosești, provocând suferință și conflict cu cei dragi.
Această condiție se caracterizează printr-un model persistent de comportament financiar impulsiv și necontrolat, care duce la cheltuieli excesive, datorii, dificultăți financiare și stres emoțional.
A face față compulsivității financiare necesită autocunoaștere, disciplină și strategii eficiente pentru a controla impulsurile și a adopta obiceiuri financiare sănătoase.
În această eră a consumului nestăpânit și a accesului facil la credit, este din ce în ce mai frecvent să găsim oameni care se luptă cu cumpărăturile compulsive, acumularea de datorii și lipsa controlului financiar.
Recunoașterea și confruntarea cu această problemă este primul pas pentru a recâștiga controlul asupra vieții tale financiare și a căuta o relație mai echilibrată cu banii.
stabilește un buget
Crearea și respectarea unui buget este una dintre cele mai eficiente modalități de a prelua controlul asupra banilor tăi.
Utilizarea instrumentelor bancare online și de bugetare vă poate ajuta să vă clasificați cheltuielile. Obținerea unei imagini clare despre unde se duc banii vă poate încuraja să vă schimbați obiceiurile.
O metodă obișnuită de bugetare este să „plătiți pe dvs. în primul rând”. Pune o parte din fiecare salariu în conturi de economii, pensii și investiții. În acest fel, obiectivele tale financiare sunt primul lucru de care ai grijă în fiecare lună, chiar dacă încă lucrezi la prioritățile tale pe termen scurt sau lung.
Odată ce îți dai seama de cheltuielile prioritare, urmărește tot ce cheltuiește. Acesta este singurul mod de a vă asigura că cheltuielile reale sunt aliniate cu planul dvs. Puteți chiar să vă recompensați cu o cheltuială mică, planificată, o dată pe lună, pentru a vă motiva să vă respectați bugetul.
Ține evidența cheltuielilor tale
Dacă doriți să vă păstrați bugetul fix, cel mai bun mod este să vă urmăriți cheltuielile. De fiecare dată când cheltuiți bani, fie că este vorba de cardul de credit, cardul de debit, contul PayPal, plicul de numerar sau pușculița de modă veche, asigurați-vă că notați suma cheltuită și ceea ce a fost achiziționat.
Urmărirea cheltuielilor vă poate ajuta să observați unde cheltuiți în exces, astfel încât să puteți schimba acele comportamente.
Dacă aveți tendința de a face cumpărături cu numerar, utilizați un sistem simplu pentru a vă urmări cheltuielile etichetând plicurile și însumând fiecare tranzacție la sfârșitul zilei.
În caz contrar, vă puteți urmări cheltuielile într-o foaie de calcul sau într-o aplicație pentru a obține o imagine mai cuprinzătoare. Este important să revizuiți istoricul cheltuielilor anterioare, astfel încât să puteți vedea tendințele de-a lungul timpului.
Dacă cumpărăturile tale sunt scăpate de sub control și îți afectează sănătatea financiară, s-ar putea să ai de-a face cu o tulburare de cheltuieli compulsive sau cu dependența de cumpărături. Cumpărarea compulsivă este o tulburare de sănătate mintală care poate fi la fel de gravă precum alcoolismul sau dependența de droguri și apare adesea cu alte tulburări, cum ar fi depresia sau anxietatea.
Cei care au o problemă cumpărături se simt obligat să cumpere lucruri de care nu au nevoie sau nu și le pot permite, chiar și atunci când știu că vor experimenta consecințe negative, cum ar fi datorii în creștere sau probleme în relație. În plus, aceștia pot experimenta sentimente de vinovăție, rușine sau teamă care duc la mai multe achiziții.
Știați? Cumpărarea compulsivă este o încercare de a scăpa de ceva sau de cineva
Ar putea fi o dependență și este o problemă serioasă care trebuie abordată. Poate cauza prejudicii financiare, precum și probleme de relație. De exemplu, dacă îți minți partenerul în legătură cu cumpărăturile, ar putea fi un semn că ai nevoie de ajutor pentru cheltuieli compulsive.
Cumpărăturile pot fi, de asemenea, o modalitate de a masca emoțiile negative precum stresul și depresia. În plus, poate duce la un cerc vicios al cheltuielilor, în care te simți vinovat pentru comportamentul tău și ajungi să cumperi și mai multe lucruri de care nu ai nevoie.
Este important să căutați tratament pentru această problemă, care poate include terapie și opțiuni de reducere a datoriilor. De exemplu, terapia cognitiv-comportamentală s-a dovedit a fi eficientă pentru multe persoane cu această tulburare.
Uneori, compulsivitatea financiară poate fi tratată doar cu ajutorul unui profesionist. Un terapeut bun vă poate ajuta să identificați rădăcina problemei dvs. și să vă ofere instrumente de adaptare mai bune pentru a menține sănătatea financiară.
Cheltuielile compulsive sunt o formă de auto-medicație în care oamenii folosesc banii pentru a amorți emoțiile și sentimentele negative. Acesta este un mecanism de adaptare dăunător și poate provoca daune emoționale grave pe termen lung.
În plus, acest lucru poate duce și la probleme de relație, mai ales dacă cel care cheltuiește merge la partenerul său pentru cumpărături sau pentru a împrumuta bani la spate.
Dacă vă angajați în oricare dintre comportamentele de mai sus, cel mai bine este să căutați imediat ajutor financiar. Aceasta poate include consiliere de credit și opțiuni de reducere a datoriilor. În cele mai multe cazuri, un terapeut este cea mai bună opțiune.
Este important să ne amintim că calea spre depășirea compulsivității financiare poate fi lungă și necesită efort continuu.
Micile progrese pe parcurs ar trebui sărbătorite, deoarece fiecare pas în direcția corectă este o realizare importantă. Să ai răbdare cu tine însuți și să cauți sprijin de la cei dragi sau grupuri de sprijin poate fi, de asemenea, extrem de valoros în această călătorie.
În final, obiectivul este dezvoltarea unei relații sănătoase cu banii, în care controlul financiar este exercitat în mod conștient, cheltuielile sunt aliniate cu prioritățile și obiectivele personale, iar căutarea gratificației instantanee este înlocuită cu o abordare mai echilibrată și mai durabilă.
Amintiți-vă că rezistenta Compulsivitatea financiară nu aduce doar beneficii financiare, dar promovează și o îmbunătățire semnificativă a calității vieții, bunăstarea emoțională și liniștea mentală.
Cu hotărâre, sprijin adecvat și implementarea unor strategii eficiente, se poate construi o relație pozitivă și sănătoasă cu banii, realizând o viață financiară echilibrată și prosperă.
