La compulsion financière est un défi qui touche de nombreuses personnes et peut avoir un impact significatif sur la vie financière et émotionnelle.
Vous aimez accumuler des richesses et profiter de l'approbation des autres pour vos réalisations. Pièges : vous pouvez vous retrouver avec trop de dettes ou négliger des relations importantes pour vous concentrer sur la croissance de votre patrimoine.
Vous avez une relation compulsive avec l'argent. Vous achetez des choses dont vous n'avez pas besoin ou que vous n'utilisez même pas, causant de la détresse et des conflits avec vos proches.
Cette condition se caractérise par un schéma persistant de comportement financier impulsif et incontrôlé, entraînant des dépenses excessives, des dettes, des difficultés financières et un stress émotionnel.
Faire face à la compulsion financière nécessite une connaissance de soi, de la discipline et des stratégies efficaces pour contrôler ses impulsions et adopter de saines habitudes financières.
En cette ère de consommation effrénée et d'accès facile au crédit, il est de plus en plus courant de trouver des personnes aux prises avec des achats compulsifs, une accumulation de dettes et un manque de contrôle financier.
Reconnaître et faire face à ce problème est la première étape pour reprendre le contrôle de votre vie financière et rechercher une relation plus équilibrée avec l'argent.
établir un budget
Établir et respecter un budget est l'un des moyens les plus efficaces de prendre le contrôle de votre argent.
L'utilisation d'outils bancaires et de budgétisation en ligne peut vous aider à catégoriser vos dépenses. Avoir une idée claire de la destination de votre argent peut vous inciter à changer vos habitudes.
Une méthode de budgétisation courante consiste à «se payer d'abord». Mettez une partie de chaque chèque de paie dans des comptes d'épargne, de retraite et d'investissement. De cette façon, vos objectifs financiers sont la première chose dont vous devez vous occuper chaque mois, même si vous travaillez toujours sur vos priorités à court ou à long terme.
Une fois que vous avez déterminé vos dépenses prioritaires, suivez tout ce que vous dépensez. C'est la seule façon de vous assurer que vos dépenses réelles correspondent à votre plan. Vous pouvez même vous récompenser avec une petite dépense planifiée une fois par mois pour vous motiver à respecter votre budget.
Gardez une trace de vos dépenses
Si vous voulez respecter votre budget, la meilleure façon est de suivre vos dépenses. Chaque fois que vous dépensez de l'argent, que ce soit sur votre carte de crédit, carte de débit, compte PayPal, enveloppe en espèces ou tirelire à l'ancienne, assurez-vous d'écrire le montant dépensé et ce qui a été acheté.
Le suivi de vos dépenses peut vous aider à comprendre où vous dépensez trop afin que vous puissiez changer ces comportements.
Si vous avez tendance à faire vos achats en espèces, utilisez un système simple pour suivre vos dépenses en étiquetant les enveloppes et en additionnant chaque transaction à la fin de la journée.
Sinon, vous pouvez suivre vos dépenses dans une feuille de calcul ou une application pour obtenir une vue d'ensemble. Il est important de revoir l'historique de vos dépenses passées afin de voir les tendances au fil du temps.
Si vos achats sont incontrôlables et affectent votre santé financière, vous souffrez peut-être d'un trouble des dépenses compulsives ou d'une dépendance au shopping. L'achat compulsif est un trouble de santé mentale qui peut être aussi grave que l'alcoolisme ou la toxicomanie, et qui s'accompagne souvent d'autres troubles comme la dépression ou l'anxiété.
Ceux qui ont un problème achats se sentent obligés d'acheter des choses dont ils n'ont pas besoin ou qu'ils ne peuvent pas se permettre, même s'ils savent qu'ils subiront des conséquences négatives, comme une dette croissante ou des problèmes relationnels. De plus, ils peuvent éprouver des sentiments de culpabilité, de honte ou de peur qui conduisent à plus d'achats.
Saviez-vous? L'achat compulsif est une tentative d'échapper à quelque chose ou à quelqu'un
Il pourrait s'agir d'une dépendance et c'est un problème grave qui doit être résolu. Cela peut causer des dommages financiers ainsi que des problèmes relationnels. Par exemple, si vous vous retrouvez à mentir à votre partenaire au sujet des achats, cela pourrait être un signe que vous avez besoin d'aide pour faire des dépenses compulsives.
Le shopping peut également être un moyen de masquer des émotions négatives telles que le stress et la dépression. De plus, cela peut conduire à un cercle vicieux de dépenses, où vous vous sentez coupable de votre comportement et finissez par acheter encore plus de choses dont vous n'avez pas besoin.
Il est important de rechercher un traitement pour ce problème, qui peut inclure des options de thérapie et d'allégement de la dette. Par exemple, la thérapie cognitivo-comportementale s'est avérée efficace pour de nombreuses personnes atteintes de ce trouble.
Parfois, la compulsion financière ne peut être traitée qu'avec l'aide d'un professionnel. Un bon thérapeute peut vous aider à identifier la racine de votre problème et vous fournir de meilleurs outils d'adaptation pour maintenir votre santé financière.
Les dépenses compulsives sont une forme d'automédication où les gens utilisent l'argent pour engourdir les émotions et les sentiments négatifs. Il s'agit d'un mécanisme d'adaptation malsain qui peut causer de graves dommages émotionnels à long terme.
De plus, cela peut également entraîner des problèmes relationnels, surtout si le dépensier va voir son partenaire pour faire du shopping ou emprunter de l'argent dans son dos.
Si vous adoptez l'un des comportements ci-dessus, il est préférable de demander une aide financière immédiatement. Cela peut inclure des conseils en matière de crédit et des options d'allégement de la dette. Dans la plupart des cas, un thérapeute est la meilleure option.
Il est important de se rappeler que le chemin pour surmonter la compulsion financière peut être long et nécessiter des efforts continus.
Les petits progrès en cours de route doivent être célébrés, car chaque pas dans la bonne direction est une réalisation majeure. Avoir de la patience avec vous-même et rechercher le soutien de vos proches ou de groupes de soutien peut également être extrêmement précieux dans ce voyage.
En fin de compte, l'objectif est de développer une relation saine avec l'argent, où le contrôle financier est exercé consciemment, les dépenses sont alignées sur les priorités et les objectifs personnels, et la poursuite de la gratification instantanée est remplacée par une approche plus équilibrée et durable. .
Rappelez-vous que le résilience la compulsion financière apporte non seulement des avantages financiers, mais favorise également une amélioration significative de la qualité de vie, du bien-être émotionnel et de la tranquillité mentale.
Avec de la détermination, un soutien adéquat et la mise en œuvre de stratégies efficaces, il est possible de construire une relation positive et saine avec l'argent, en obtenant une vie financière équilibrée et prospère.
