Sie fragen sich bestimmt, warum eine Untersuchung vor dem Betreten des Fitnessstudios so wichtig ist.
Die Arbeit in einem Fitnessstudio hat viele Vorteile. Sie können Ihre Cardio- und Kraftziele erreichen und sich gleichzeitig mit einer Vielzahl von Menschen anfreunden, die ähnliche Gesundheitsziele haben wie Sie.
Aber bevor Sie ins Fitnessstudio gehen, sollten Sie sich am besten einer wichtigen Untersuchung unterziehen. Dadurch erhalten Sie genaue Informationen über Ihren Körper und können größere Fitnessprobleme vermeiden.
Es ist sehr wichtig, eine gesunde Atmosphäre für Körper, Geist und Seele aufrechtzuerhalten. Damit Sie aktiv und gesund bleiben können, ist es jedoch wichtig, dass Ihr Gesundheitszustand auf dem neuesten Stand ist. Deshalb ist eine Vorsorgeuntersuchung so wichtig.
Bei der Untersuchung erhalten Sie einen guten Überblick über Ihren Gesundheitszustand.
Eine ärztliche Untersuchung ist eine gute Möglichkeit, Ihre Gesundheit sicherzustellen. Der berühmte Check-up hilft Ihnen dabei, Bereiche zu identifizieren, in denen Verbesserungsbedarf besteht, oder Gesundheitsprobleme, die möglicherweise mit Ihrer Trainingsroutine zusammenhängen.
Wenn Sie beispielsweise ein Muskelungleichgewicht haben, kann dies zu Rückenproblemen und einer schlechten Körperhaltung führen. Solche Probleme werden leicht übersehen, können aber mit der Zeit zu schweren Verletzungen führen. Bleiben Sie also bei Ihren Kontrolluntersuchungen auf dem Laufenden.
In der Vergangenheit haben wir den Menschen geraten, mit ihrem Arzt zu sprechen, bevor sie mit einem neuen Trainingsprogramm beginnen. Wir sind uns jedoch darüber im Klaren, dass diese Empfehlung manchmal ein Hindernis für Menschen darstellen kann, die sich anpassen möchten.
Jetzt versuchen wir, eine bessere Balance zu finden. Wir raten trotzdem dazu, vor Beginn eines neuen Programms mit dem Arzt zu sprechen, aber lassen Sie sich dadurch nicht davon abhalten, voll und ganz zu trainieren.
Bevor Sie mit dem Training beginnen, vereinbaren Sie möglichst bald einen Termin mit Ihrem Arzt und lassen Sie sich untersuchen.
Eine Vorsorgeuntersuchung verhindert schlimmere Verletzungen
Sport ist ein wichtiger Teil eines gesunden Lebensstils, kann aber auch gefährlich sein. Egal, ob Sie auf dem Laufband laufen, Gewichte heben oder einen Kurs im Fitnessstudio besuchen, eine Verletzung kann Ihre Fitnessziele leicht zunichte machen.
Es gibt jedoch mehrere vorbeugende Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um das Verletzungsrisiko im Fitnessstudio zu verringern..
Ein Fitnessprogramm hilft dabei, alle zugrunde liegenden Gesundheitsprobleme zu erkennen, die das Training gefährlich machen könnten. Sie können jedoch auch andere vorbeugende Maßnahmen ergreifen, z. B. das Tragen geeigneter Schuhe und die Anwendung der richtigen Techniken beim Training.
Wenn Sie beispielsweise nicht sicher sind, wie Sie eine Übung richtig ausführen oder eine schlechte Körperhaltung haben, lassen Sie sich am besten von einem Trainer in Ihrem Fitnessstudio trainieren oder professionell beraten. Außerdem sollten Sie bei Bedarf immer Pausen und Ruhetage einlegen.
Es ist auch hilfreich, einen Fitnesspartner zu haben, damit Sie dafür verantwortlich gemacht werden können, dass Sie Ihr Trainingsprogramm einhalten. Auf diese Weise kann Ihr Freund Sie trotzdem zur Rechenschaft ziehen und Sie ermutigen, zu einem anderen Zeitpunkt zu trainieren, wenn Sie Ihr Training aufgrund einer Verletzung oder Krankheit verpassen müssen.
Dies kann Sie motivieren, aktiv zu bleiben und zu verhindern, dass eine Verletzung Ihre Fitnessziele zunichte macht.
Eine Vorsorgeuntersuchung hilft, Krankheiten vorzubeugen
Wenn mehrere Personen auf engstem Raum an gemeinsamen Trainingsgeräten schwitzen, kann das Fitnessstudio zum Nährboden für Viren und Keime werden. Die Wahrscheinlichkeit einer Erkrankung durch eine Person, die im Fitnessstudio hustet oder niest und anschließend Augen, Nase oder Mund berührt, ist sehr hoch.
Keime können auch durch im Raum verbleibende Luftpartikel verbreitet werden, die durch Schnitte oder Schürfwunden auf der Haut oder sogar an den Füßen wieder in den Körper gelangen können. Fußpilz, eine Pilzinfektion, die die Fußsohlen befällt, gedeiht in feuchten Umgebungen wie Saunen und Dampfbädern, die in vielen Fitnessstudios zu finden sind.
Die gute Nachricht ist, dass es viele Möglichkeiten gibt, Krankheiten beim Training im Fitnessstudio vorzubeugen.
Reinigen Sie die Ausrüstung vor und nach dem Gebrauch und vermeiden Sie es, Handtücher gemeinsam zu nutzen. Es ist auch eine gute Idee, im Badezimmer Flip-Flops zu tragen, da auf nassen Böden die Wahrscheinlichkeit größer ist, dass sich Keime vermehren.
Endlich, vermeiden das Fitnessstudio, wenn Sie krank sind, um keine Keime auf andere Fitnessstudiobesucher zu übertragen. Das Fitnessstudio muss außerdem Beschilderungen anbringen, die die Menschen daran erinnern, soziale Distanz einzuhalten und Masken zu tragen, und die Mitarbeiter in den richtigen Reinigungs- und Desinfektionstechniken schulen.
Schaffen Sie eine Energie der Motivation für sich
Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihre Trainingseinheiten im Fitnessstudio ständig aufschieben, weil Sie immer eine andere Ausrede finden, ist es an der Zeit, Ihre Einstellung zu ändern. Denken Sie daran, was Ihre Werte sind und warum Sie trainieren möchten. Dadurch fällt es Ihnen leichter, sich in Zukunft zu motivieren, wenn Sie anfangen, langsamer zu werden.
Eine weitere gute Möglichkeit, motiviert zu bleiben, besteht darin, sich kurzfristige Ziele zu setzen und sich selbst zu belohnen, wenn Sie diese erreichen. Ganz gleich, ob es sich um ein neues Paar Turnschuhe, eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder einen Wochenendausflug handelt – etwas zu haben, auf das man sich freuen kann, kann wirklich motivierend sein und einem dabei helfen, sich im Fitnessstudio weiter zu pushen.
Wenn Sie auf der Suche nach zusätzlicher Fitness-Inspiration sind, probieren Sie eine neue Playlist, einen neuen Podcast oder ein neues Hörbuch aus, das Sie sich beim Training anhören können.
Ein toller Workout-Soundtrack weckt Vorfreude auf jede Trainingseinheit und kann Ihnen dabei helfen, sich im Fitnessstudio noch mehr anzustrengen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie für ein großes Rennen oder eine große Veranstaltung trainieren.
Daher ist es für Ihre allgemeine Gesundheit so wichtig, Ihre Untersuchungen auf dem neuesten Stand zu halten und sich regelmäßig oder alle sechs Monate einer Kontrolluntersuchung zu unterziehen.
